Ilgas skrydis lėktuvu visada kelia stresą kūnui. Tačiau tinkamai jį pasiruošę kelionei galite sumažinti. Skirkite sau šiek tiek dėmesio, kad įsitikintumėte, jog skrydžio metu gerai jaučiatės ir po to pasirodote gerai.
Tai būtina
- - pripučiama pagalvė;
- - megztas pavogtas;
- - kojinės;
- - aromatinė lazda;
- - tirpaus aspirino tabletė;
- - ledinukai.
Nurodymai
1 žingsnis
Pasirinkite aviakompaniją, kurios lėktuvuose jausitės kuo patogiau. Ilgiems skrydžiams pirmenybė teikiama užsienio vežėjams. Jei jums nepatogu skristi, nenaudokite užsakomųjų skrydžių, ypač sezono metu.
2 žingsnis
Pasirinkite tinkamą vietą lėktuve. Ilgiems tarpžemyniniams skrydžiams pageidautina rinktis vietas verslo klasėje - ten daug patogiau. Jei tai neįmanoma, paprašykite vietos prie įėjimo į lėktuvą, kur atstumas tarp sėdynių yra didesnis. Jei mėgstate žiūrėti pro langą, rinkitės kėdę prie iliuminatoriaus, o tiems, kurie skrydžio metu nori ištiesti kojas, prasminga įsitaisyti šalia praėjimo.
3 žingsnis
Atsargų pripučiama pagalvė ir miego kaukė. Neblogai griebti iš namų jaukų megztą vogtą daiktą - tai daug patogiau, nei lėktuvuose išdalijami budintys dygliuoti antklodės. Įdėkite mažą kvapo lazdelę su pipirmėtės ar levandų aliejumi į savo maišą, kad palengvintumėte staigų pykinimą.
4 žingsnis
Griebkite valgį namuose prieš skrydį - geriausia maistingą maistą, pavyzdžiui, avižinius dribsnius ar sriubą. Skrydžio metu geriau nevalgyti - maistas iš lėktuvų jums duos tik tuščias kalorijas. Rinkdamiesi gėrimus laikykitės švaraus vandens ar pomidorų sulčių. Negerkite kavos, kolos ar kitų gazuotų gėrimų - jie gali pykinti. Tačiau negalima atsisakyti ir skysčio - oras lėktuve yra labai sausas.
5 žingsnis
Sandėliuokite rūgštus saldainius su vitaminais ir natūraliomis sultimis - jie gali sumažinti ausų užgulimą ir atitraukti nuo diskomforto. Prieš skrisdami išgerkite aspirino tabletę, ištirpintą stiklinėje vandens, kad skystintų kraują ir apsaugotų jus nuo staigaus galvos svaigimo ir slėgio padidėjimo.
6 žingsnis
Įsitaisę kėdėje, nusiaukite batus - skrydžio metu kojos išbrinksta. Norėdami jaustis patogiau, dėvėkite minkštas vilnones ar medvilnines kojines. Jei įmanoma, skrydžio metu nedėvėkite aptemptų džinsų ar verslo kostiumų - jums bus patogiau dėvėti daugiasluoksnius mezginius.
7 žingsnis
Nepamirškite paimti įdomios knygos ar elektroninio prietaiso, leidžiančio klausytis muzikos ir žiūrėti filmus. Ne visiems pavyksta miegoti skrydžio metu, o priverstinės dykinėjimo laikas turi būti išgyvenamas su nauda. Laive nepraleiskite stiklinės vyno ar taurės konjako - nedidelis alkoholio kiekis padės atsipalaiduoti.
