Norėdami tinkamai atsipalaiduoti atostogų metu, pagalvokite, ko jums būtent to reikia, kokios atostogos jums bus idealios. Pabandykite atostogoms pasirinkti tai, kas priešinga jūsų įprastai veiklai, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir pamiršti įprastus reikalus, prie kurių grįšite su šviežia energija ir idėjomis.
Nurodymai
1 žingsnis
Metus darbe visi turi daug problemų ir rūpesčių. Tačiau norint gerai pailsėti, atostogų metu turite juos pamiršti. Eidami ilsėtis palikite visus darbo reikalus, jų nesineškite. Stenkitės netikrinti savo el. Pašto, o mobilųjį telefoną pasiimkite tik tada, kai skambina artimieji.
2 žingsnis
Organizuokite atostogas taip, kad jos būtų priešingos jūsų įprastai darbo rutinai. Praleiskite jį atogrąžų šalyje, eikite į buriavimo regatą, pasirinkite aktyvų plaustą plaustais upėmis, lankykite burlenčių kursus - tai yra, jei dirbate nejudantį biuro darbą ir nepakankamai aktyviai dirbate įprastu laiku. Jei darbas yra kupinas streso, jūs nuolat turite kažkur eiti ir spręsti problemas, tada tinkamiausias variantas būtų pasirinkti ramų poilsio tipą. Jei mėgstate jūrą ir paplūdimį, tada jums idealiai tiks ramios ir patogios atostogos: šilta saulė, auksinis smėlis, žydros bangos ant kranto. Jokio šurmulio, viskas matuojama ir neskubama.
3 žingsnis
Jei atostogos yra jūsų problema, darbe jie nenori to duoti arba daro tai „su įbrėžimu“, tuomet įsitikinkite, kad įmonėje yra darbuotojų, kurie galėtų atlikti jūsų pareigas jums nesant. Jei nėra kas jus pakeis, atostogaudami būsite nuolat tampomi ir išsiblaškę.
4 žingsnis
Geros atostogos turėtų būti pakankamai ilgos. Išėjimas savaitgaliui nėra atostogos. Mažiausiai dvi savaites, geriausia 3-4. Šiuo metu turite visiškai atsisakyti darbo, o psichologai mano, kad 2 savaitės yra toli gražu ne pats geriausias pasirinkimas, nes kūnas dar tik pradeda atsipalaiduoti, nes jis jau siunčiamas atgal į darbą. Jei atostogų nepakako, rizikuojate grįžę iš jų užsitikrinti depresiją po atostogų. Sėkmingų atostogų ženklas yra energijos pliūpsnis ir noras pasiekti naujų laimėjimų darbe, o ne daugiau atostogauti.
