Teisingai maitintis yra labai svarbu. Ypač svarbu valgyti teisingai, kai atostogaujate užsienyje. Ne visi produktai, kuriuos valgo vietos gyventojai, nebus tinkami mums, Rusijos gyventojams. Pastaba apie tinkamą vaikų mitybą yra ypač teisinga. Tėvai turėtų atidžiai apsvarstyti šį klausimą ir priimti keletą rekomendacijų.
Jei keliaujate su kūdikiu, kuris vis dar maitina krūtimi, nepamirškite, kad gerti reikia daug ir dažnai. Be to, reikia daugiau ilsėtis, kad pieno kiekis nemažėtų. Be to, vasaros karštis dažnai prisideda prie pieno gamybos sumažėjimo. Jei maitinate savo kūdikį mišinukais, naudokite specialius mišinius, kuriuos galima įsigyti specialiomis supakuotomis porcijomis. Jums bus patogu ruošti maistą kūdikiui bet kur. Jums reikia tik virinto (buteliuose) vandens.
Jei vaikas dar mažas, bet jau valgo kietesnį maistą, tada maitinkite jį kūdikio konservais. Pasiimkite į kelionę tuos maisto produktus, kuriuos jis mėgsta ir kurie lengvai virškinami. Jei vaikas mažai valgo atostogų metu, tai nėra baisu. Tai dažnai nutinka vaikams keliaujant. Geriau vėl pamaitink jį, bet vėliau.
Tačiau tuo atveju, kai jūsų vaikas jau valgo prie bendro stalo, turėsite vadovautis keliomis paprastomis taisyklėmis:
- siūlykite vandenį vaikui tik iš butelių;
- gerai nuplaukite vaisius ir daržoves, bet tik vandeniu išpilstytą;
- stenkitės, kad jūsų vaikas nevalgytų bet kokio egzotiško maisto, taip pat patiekalų, pridedant įvairių padažų;
- nevalgykite šaltų mėsos ir žuvies patiekalų;
- norint išvengti bėdų, vietiniai pieno produktai, taip pat kiaušiniai, turėtų būti neįtraukti į racioną.
Kad likusi dalis neužgožtų netinkamos mitybos pasekmių, atidžiai stebėkite kūdikio mitybą.
