Kaip Nepagerėti Atostogaujant Kitoje šalyje

Kaip Nepagerėti Atostogaujant Kitoje šalyje
Kaip Nepagerėti Atostogaujant Kitoje šalyje

Video: Kaip Nepagerėti Atostogaujant Kitoje šalyje

Video: Kaip Nepagerėti Atostogaujant Kitoje šalyje
Video: Kaip mesti gerti 2024, Kovas
Anonim

Kai žmogus keliauja į šalį, kur niekada nebuvo, jis, kaip taisyklė, nori ne tik vykti į ekskursijas, bet ir išbandyti vietinę virtuvę. Deja, pažintis su egzotišku maistu ir noras išbandyti visus iš karto, o viskas lemia kelis papildomus kilogramus, kurių vėliau sunku atsikratyti.

Kaip nepagerėti atostogaujant kitoje šalyje
Kaip nepagerėti atostogaujant kitoje šalyje

Skrendant į kitą šalį keičiasi laiko juostos, keičiasi klimatas ir mityba. Visa tai gali sukelti stresą ir dėl to priaugti svorio. Jei skrendate į šalį, kurioje vyrauja karštas klimatas, pabandykite padidinti išgeriamo skysčio kiekį iki maždaug trijų litrų. Naktį atvykę į šalį stenkitės neužsipilti iš karto, net jei esate alkani, verčiau valgykite lengvų salotų ar jogurto.

Per pietus nesiremkite tradiciniais nacionaliniais patiekalais, išbandykite juos po truputį ir atsargiai, kad nekiltų problemų su žarnynu. Neapsigaukite su daržovėmis, keptomis alyvuogių aliejuje: jos gali atrodyti dietinės, tačiau iš tiesų tikrai pasirodys, kad tai yra tikra jūsų figūros problema. Net maža porcija gali viršyti dienos riebalų kiekį. Geriau laikykitės šviežių daržovių salotų.

Atminkite, kad kiekviena nacionalinė virtuvė turi savo kaloringų patiekalų, kurie gali rimtai pakenkti jūsų figūrai. Žinoma, tai nėra priežastis visiškai atsisakyti naujo, neįprasto maisto, tačiau bus geriau, jei pirmenybę teiksite egzotiškam, skaniam, bet lengvesniam maistui.

Turkijos restoranuose dažnai siūlomas toks populiarus patiekalas kaip kepti baklažanai, pagardinti česnaku ir petražolėmis. Jei nesate pratę prie tokio riebaus maisto, tuomet geriau jo atsisakyti. Rinkdamiesi pirmąjį patiekalą, rinkitės lęšių sriubą, kuri yra lengvesnė už tradicinę riebią avių taukų sriubą su actu ir česnaku. Geriau rinktis vaisius iš deserto, o ne kaloringą turkišką malonumą, kurį sudaro medus arba cukrus, pridedant riešutų, džiovintų vaisių ir krakmolo. Šis skanus desertas labai greitai prideda raukšles prie šonų.

Ispanijoje galite užsisakyti menkių salotų, tiesiog paprašykite jas pagaminti iš mirkytų menkių su pomidorais ir raudonaisiais svogūnais. Jei žuvis nėra mirkyta, salotos bus per druskingos ir gali patinti. Antram galite užsisakyti paelijos. Tai vištienos krūtinėlė su ryžiais, daržovėmis, krevetėmis ir dešrelėmis. Sutarkite nedėti dešrų jums, nes jose yra didelis kiekis gyvūninių riebalų. Prie šio patiekalo tinka nacionalinis gėrimas „Sangria“, gaminamas iš sauso raudonojo vyno.

Rekomenduojamas: